Spochtseite
Sportbiografie (Stützpunkte chronologisch)
- 2003 erste Teilnahme an einem offiziellen Radsportevent (Maratona dles Dolomites, große Runde, 147 km, 4000 hm)
- 2004 erster (wegen Sonnenlichtmangel gescheiterterter) Versuch 300km an einem Tag mit dem Rennrad zu fahren
- 2009 erfolgreicher Versuch, 300km an einem Tag mit dem Rennrad zu fahren
- 2009 erstes offizielles Mehrtagesevent (tour-TransAlp, Rennrad, 7 Tage, 790 km, 19000 hm)
- 2010 erstes 24h-Rennrad-Rennen (Rad am Ring / Nordschleife, 300 km, 6000 hm)
- 2010 erfolgreiche Teilnahme an einer IronMan-Distanz auf der Challenge Roth (3.8 km Schwimmen, 180 km Rad, 42.195 km Marathonlauf)
- 2011 Super-Randonneur (200, 300, 400, 600 km)
- 2011 RAAM-Qualy 720km Wiedlisbach/Schweiz (letztlich am Zeitlimit gescheitert, 610 km gefahren)
- 2011 Paris-Brest-Paris, 1230 km, 10000 hm
- 2012 Grenzsteintropy (1200 km, 18000 hm, Selbstverpflegermodus, MTB)
Highlights
Offroad
- Grenzsteintrophy 2012 by Gunnar Fehlau (über 1200km offroad mit dem Mountainbike über ca. 18000 Höhenmeter entlang der ehem. BRD/DDR-Grenze im Selbstverpflegermodus)
Alpine Phase
- Dolomiti 2003-2007 / 2009-2012 (davon 6x große 138 km-Runde, 1x mittlere, 1x kleine Runde)
- Alpenchallenge 2004 (220 km-Runde)
- Tour Transalp 2009 (7 Etappen - 880 km - 18.800 Höhenmeter)
- Ötztaler Radmarathon 2010 (225 km, 5250 Höhenmeter)
Triathlon
- Hof (2009, olympische Distanz)
- Quellenge Roth 2010 (Einzelstarter 3.8 - 180 - 42.2)
Langstreckenphase
- 24h-Rennen Rad am Ring 2010 (Nürburgring/Nordschleife, 12 Runden à 25.3 km / 490 Höhenmeter)
- Super-Randonneurserie 2011 (200-300-400-600 km)
- erstes RAAM-Qualifying in der Schweiz 2011 über 714 km
- Paris-Brest-Paris 2011 (1230 km - ca. 11000 Höhenmeter)
Fernziele
- Marathon des Sables
- Jakobsweg (zu Fuß, spanischer Teil, 900 km)
- London-Edinburgh-London 2017 (ca. 1400 km)
- Randonneur 5000 Serie (5000 km in homologisierten Brevets innerhalb von 4 Jahren)
- Race Across America (RAAM) (4900 km - ca. 30000 Höhenmeter)
- The Great Tour Divide
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Projektbericht Lap Timer-Counter "LTC" 
Radsportseite
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...und hier zur Übersicht meiner Fahrräder...
Triathlonseite
hier geht´s zur Triathlonseite
Ziele für irgendwann mal...
- Marathonzeit unter 4h00m. Also zu deutsch 3hXXm.
- Versuch "RAAM Qualified"-Status zu bekommen (RQ). Hier soll praktisch mal mein Name draufstehen:
Sportevents 2015
April 2015: Marathon des Sables (Marokko, 250 km)
Spezialseite zur Vorbereitung
Sportevents 2014
Trondheim-Oslo in der Jahresmitte. Ansonsten wieder nur die Basics Dolomiti (Trainingslager und Rennen) sowie die Challenge Roth als Staffelradfahrer.
Sportevents 2013
Reduced to the Basics! Dolomiti (kein Trainingslager wegen Sauwetter - nur das Rennen) sowie die Challenge Roth als Staffelradfahrer. Sonst war nichts, glaube ich.
Sportevents 2012
Als Basis das Standardprogramm: Winter-MTB-Touren, RTFs, Superrandonneurserie, Dolomiti, Challenge Roth
Höhepunkte
- Grenzsteintrophy (MTB) ab 16. Juni 2012 (siehe Ultraseite)
- 21/22. Juli 2012: 24h Kelheim (Rennrad) (siehe Ultraseite)
Sportevents 2011
Sportliche Ausrichtung des Jahres bzw. Ziele: Long Distance - Long Distance und nochmal Long Distance
Höhepunkte
- 01.07.2011 RAAM-Qualy in Wiedlisbach (siehe Ultraseite)
- 21-25. August 2011 Paris-Brest-Paris (siehe Ultraseite)
Sportevents 2010
Sportliche Ausrichtung des Jahres bzw. Ziele
- Forcierte Ausrichtung auf den Challenge Roth. D.h.v.a. erstmal regelmäßig Brustschwimmen bis zur 4km-Distanz und mittelfristig Kraulen lernen
- Quelle Challenge Langdistanz-Triathlon als Einzelstarter
- Dolomitenmarathon mit Longus-MTB und Slicks statt wie bisher mit dem Peugeot-Rennrad (update 20. Mai 2010: diese Idee hab ich gleich mal wieder weggesteckt, nachdem ich auf mehreren RTFs erfahren habe, wie man mit einem MTB gegenüber allen Rennrädern abfällt)
- mal wieder Verbesserung der Bestzeit auf der großen Dolomitenrunde
- Wanderungen zur Vorbereitung auf den Jakobsweg
- Jakobsweg (update 20. Mai 2010: dieser ist aus Termingründen mindestens auf 2011 vertagt)
Sportevents 2009
>>> Achtung Motorsportfreunde: am 3.-5. Juli 2009 ist Norisring <<<
Sportliche Ausrichtung des Jahres bzw. Ziele
- Training für den Transalp durch Alltagsradeln zur Arbeit und einige längere Touren (200..300km am Tag), sowie ein mehrtätgiges alpines Trainingslager
- Packen des Transalps und Sieg über den Chef wegen der laufenden Wette
- Verbesserung der Bestzeit auf der großen Dolomitenrunde wenn ich dazu nach dem Transalp noch in der Lage bin
- Knacken der 300-Fahrradkilometer-an-einem-Tag-Marke
- Knacken der 10000-Fahrradkilometer in einem Kalenderjahr
Ergebnisse
Alle fünf Ziele wurden erreicht. Es wurden einige Trainingstouren z.B. nach Stuttgart und Heidelberg unternommen incl. Rückfahrt. Die 300km-Marke an einem Tag wurde bei einer Tour mit 301,5km Länge überschritten. Die 10000km-Marke wurde erst am 31. Dezember überschritten, am Heimweg von Ansbach nach Puschendorf auf Höhe des Langenzenner Marktplatzes war es soweit. Zuhause angekommen waren dann genau 10006km beisammen. Der Transalp wurde mit über einer Stunde Vorsprung vor dem Konkurrenzteam absolviert. Am Dolomitenmarathon konnte ich meine bisherige Bestzeit von 8h08m aus der 2003er-Auflage auf nun 7h42m deutlich verbessern.
Ausblick
Am Neujahrstag wurde gleich symbolisch der erste Fahrradkilometer innerhalb Puschendorf absolviert. Als Übertrag ins neue Jahr bleibt der Wettgewinn vom Transalp bestehen, ein 5-Gänge-Menü ausgerichtet von Wolfgang Seel und Wolfgang Niklas. Nahtlos geht´s jetzt ins Schwimm- und Lauftraining über um für die Challege Roth fit zu werden..
Umzug nach Puschendorf
Durch den Umzug nach Puschendorf im November 2009 ergeben sich folgende neue Verbindungsparameter.
| Distanz einfach |
8.5 km |
| Höhenmeter zur Arbeit |
60 |
| Höhenmeter heimwärts |
105 |
| Laufzeit typisch @ 6min/km |
~50 min |
| Radfahrzeit Minimum (*1) |
<15 min |
| Radfahrzeit Maximum (*2) |
~30 min |
| Auto/Motorradfahrzeit |
~10 min |
| Distanz im Monat typisch |
360 km |
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*1 - bei einer angenommenen Durchschnittsgeschwindigkeit von 35 km/h im Sommer auf dem Weg zur Arbeit (überwiegend bergab)
*2 - bei einer angenommenen Durchschnittsgeschwindigkeit von 17 km/h im Winter auf dem Heimweg (überwiegend bergauf)
Sportevents 2008
Sportliche Ausrichtung des Jahres bzw. Ziele
- Hauptsächlich lauforientiertes Sporteln hinsichtlich der zwei Marathons und mehrerer kürzerer Wettbewerbe
- erstes Reinschnuppern in das Triathlonthema
Sportevents 2007
Hubert Schwarz Hochseilgarten Schwabach 2006
Ein genialer Kollege hatte die glorreiche Idee, das diesjährige Sommerfest unserer Firma in einem Hochseilgarten stattfinden zu lassen.
Irgendwie musste ich bei einem Bild feststellen, dass ich bei extremer physischer und psychischer Belastung zunehmend wie der berühmte Kalimero aussehe. Aber urteile selbst! :-)
Bowling
Abb. 1: Kollege Siggi im Sportland Erlangen - vier Sekunden vor seinem dritten Strike in Folge :-)
Minigolf
Abb. 2: Resultat eines kleinen Mittagsmatchs mit Kollege Thomas in Herzogenaurach
Kite-Surfen Wochenend-Grundkurs 2004
Der Kurs war zwar schweineteuer, aber im nachhinein bin ich doch froh, dass Steffen mich überredet hat, mitzumachen. Das sind eben doch Erinnerungen, die einem im Gedächtnis bleiben.
Paragliding
Schnupperkurs bei Herzogenaurach (Sommer 2003)
Kartfahren
Außenbahn in Frankreich bei Narbonne (Sommer 2002)
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Schnupperkurs bei Herzogenaurach (Sommer 2003) 
Außenbahn in Frankreich bei Narbonne (Sommer 2002)